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Cecilia Jalfin

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Hábitos

abril 16, 2020 By Cecilia Jalfin 2 Comments

Ser resilientes y naufragar la incertidumbre

Resiliencia

Hoy escribo de la resiliencia mientras que la saboreo. Acabo de experimentarla, de encontrarla, de abrazarla. 

Me desperté fuera de mi, con un estado de hiper-arousal, irritada, todo me molestaba. Ok, “algo anda mal” me susurré, mis pensamientos destructivos iban en escalada. Estaba a punto de reaccionar ante el estresor de ese estado cuando suspendí la respuesta.

No me creí todo eso que estaba pensando, me había creado razones muy lógicas para atacar como un animal salvaje. Pero no, me retiré.  Hice ejercicios de descarga cardiovasculares y luego una relajación y enraizamiento. 

Estoy hecha una sedita ahora escribiendo, si hubiera querido escribir hace 30 minutos atrás hubiera sido literalmente imposible.

Tardé 30 minutos en recuperarme. Eso es la resiliencia y acá estoy saboreandola, reconociéndola y aprovisionando de más de ella para luego. 

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abril 13, 2020 By Cecilia Jalfin 2 Comments

Seis hábitos para no estresarte en ZOOM

Seguramente escuchaste hablar de zoom... Tal vez te han pasado un link.. O estás organizando tus clases por ahí, o te anotaste en algún curso...

No importa de qué forma, pero hasta mis papás que no tienen idea de las plataformas digitales comenzaron hace unos días a hablar de zoom 🙂.

El motivo de este artículo es ofrecerte buenos hábitos para que evites estresarte y ayudarte a adaptarte a éstas nuevas formas de trabajo y aprendizaje.

Es normal que estos días te hayas sentido agota@ luego de atender o dar clases online. Estamos consumiendo muchisisisimos más recursos de nuestro cuerpo/mente para procesar la información. 

Aquí van algunos tips para mitigar el estrés.  

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Cecilia Jalfin

Coach Somático. Profesora de Yoga. Abogada.

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